Estar sempre cansado não é normal — só virou algo comum. Mas é possível sair desse ciclo com o Protocolo REST.
Conheça o Protocolo REST: um curso prático de descanso consciente com base em Yoga Nidra, uma técnica milenar validada por estudos de neurociência, que simula o sono profundo mesmo com o corpo acordado.
Um programa para todos e que auxilia especialmente quem
✅ Vive num ciclo de exaustão constante.
✅ Já acorda com a mente acelerada.
✅ Dorme mal ou acorda cansado.
✅ Experimenta ansiedade.
📌 Com 15 a 20 minutos por dia, você pode restaurar sua energia mental e física.
Entenda o REST:
R- Respiração para acalmar o corpo.
E- Escaneamento corporal para soltar tensões.
S- Silêncio interno para desligar estímulos.
T- Técnica guiada para
o relaxamento profundo.
📌 Tudo em áudios guiados, que você pode ouvir no seu celular, no seu tempo, do seu jeito.
Por que esse protocolo realmente funciona?
A pesquisa científica indica que 20 min de Yoga Nidra:
✅ correspondem a até 3h de sono restaurador
✅ reduzem o hormônio do estresse (cortisol)
✅ aumentam clareza mental e regulação emocional
✅ melhoram o sono e devolvem sua energia
O que você vai acessar através do Protocolo REST:
✅ INTRODUÇÃO AO YOGA NIDRA → O que é a prática e como ela transforma seu estado físico e mental.
✅ PRÁTICAS GUIADAS DE RESPIRAÇÃO E RELAXAMENTO → Como usar os áudios para ativar o sistema nervoso parassimpático e sair do estado de alerta.
✅ SESSÕES GUIADAS COMPLETAS → Do relaxamento rápido ao sono profundo: práticas de 5, 10, 20, 60 minutos e até 8 horas.
✅ TÉCNICA PARA DESACELERAR A MENTE → Exercício para acalmar os pensamentos e reduzir a ansiedade.
✅ BÔNUS: Como cultivar a calma mesmo nos dias mais agitados.
R$ 47,00
⏩️ Acesso online imediato
Quem vai te guiar nesse caminho
Heliana Mello é Professora de Yoga formada pelo Kundalini Research Institute International, Instrutora de Mindfulness pelo Núcleo de Mindfulness (NUMI) e licenciada em práticas meditativas pela Sat Nam Foundation.
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